Los jugos son ideales para incluirlos en el desayuno o la merienda, nos van a aportar vitaminas, minerales e hidratos de carbono ademas de hidratarnos y proveernos de fibra.

Duran 24 horas en la heladera, así que podes hacer para dos porciones.

SUPER POWER

  • 1 mango o frutos rojos
  • 1 durazno
  • 2 naranjas
  • 1 zanahoria
  • 3 rodajitas de jengibre
  • Opcional: 1 cdita. de maca

Licúa el mango con el durazno y mezclalo con el jugo de las naranjas, la zanahoria y el jengibre (podes hacerlo con juguera o bien licuarlos y filtrarlos). Finalmente, procesa todo junto al hielo en la licuadora y a disfrutar!

ANTIOXIDANTE

  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/2 taza de frutillas
  • 1 remolacha
  • 2 manzanas
  • Jugo de 1/2 limón

Licúa las frutillas y los arándanos; después agregale el jugo de la remolacha, las manzanas y el limón (de la misma manera que el jugo anterior). Procesa todo junto con hielo y serví.

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Andrea Lizarraga

Soy licenciada en nutrición (UNC), profesora de danza y de Tai Chi, terapeuta corporal (posgrado en el Instituto de Psicoterapia Corporal), especialista en alimentación plant based (posgrados en alimentación adulta y pediatría), formada en Mindful Eating (formación impartida por Jan Chozen Bays), meditadora, estudiante de Medicina Tradicional China y eterna buscadora de conocimiento y prácticas psico-espirituales.

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