Los smoothies son batidos de frutas con un toque especial: son cremosos y refrescantes porque se usa fruta freezada y eso los vuelve un postre ideal y lleno de nutrientes.

Acá van algunas ideas para comenzar, después animate a jugar y crear tus propias combinaciones!

Para dos porciones vas a necesitar:

• Fruta pelada, cortada en cubitos y freezada durante dos horas como mínimo: 1 1/2 taza
• Agua fresca, jugos cítricos, yogur casero, leche de coco, leche de almendras o de semillas: aproximadamente 1/2 taza
• Azúcar integral (mascabo) o común: a gusto

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesalos o mixealos con la minipimer. Podes ir agregando el líquido de a poquito hasta que tome la consistencia que más te guste.

Ejemplos de combinaciones:

• Banana + arándanos + leche de almendras o de coco
• Frutillas + kiwi + jugo de naranja
• Melón + agua y jugo de limón
• Sandía + agua o jugo de pomelo
• Banana + frutillas + yogur casero
• Mango + durazno + leche de coco

Las combinaciones son infinitas, acordate que también podes sumarle 1 cda. de semillas (chía, lino o sésamo) o un puñado de brotes (los de quinoa quedan genial).

Ojalá los disfrutes y aproveches esta oportunidad para sumar fruta a tu alimentación!