Ensalada Italiana
Pasta integral cocida: 150 gr (75 gr en crudo) Tomates maduros grandes: 4 Chile rojo fresco: 1/2 Albahaca fresca: 1 ramita Jugo de 1/2 limón Aceite de oliva: 1 cda. Rúcula: 2 puñados Tofu pisado con ajo y salteado: 4…
Andrea Lizarraga
Ensalada Inglesa
Cebada perlada cocida: 150 gr (75 gr en crudo) Remolacha rallada gruesa: 1 Manzana rallada: 1 Yogur natural: 2 cdas. Aceite de oliva extra virgen: 1 cda. Rabanito picante rallado: 1 cdita. Berros limpios: 1 puñado Espinaca picada: 1 puñado…
Taller de Mindful Eating • Noviembre 2016
En este taller vivencial se introducirá a los participantes en las prácticas y el entrenamiento básico de Mindful Eating. A través de usar practicas de mindfulness en la alimentación, podrás cultivar la conciencia en relación a la alimentación con todas…
Barritas de Cereal
Las barritas son una colación ideal y saludable, sobretodo si aprendes a hacerlas, ya que le restas todos los ingredientes artificiales que tienen las barritas comerciales. Frutos secos variados sin sal (nueces, almendras, avellanas, pistachos, castañas, nueces de pecán, maní):…
Pan sin Gluten
Este pan es ideal para el desayuno, porque te provee de proteínas, calcio y fibra. Recorda que es la comida mas importante del día porque despierta tu metabolismo e inicia el flujo de energía necesario para arrancar la mañana literalmente…
Bruschettas de Pepino
Esta preparación es una colación fresca, práctica, con poquísimas calorías y sabrosa. Para hacerla vas a necesitar 1 pepino cortado por la mitad a lo largo, al cual le retiras el centro acuoso y volves a cortar por la mitad al…
Aguas Primaverales
Ideales para calmar la sed y refrescarnos naturalmente. Van algunas ideas 😉 PEPINO, MANZANA Y MENTA Corta en láminas finitas 1 manzana verde, corta 1 pepino en tiras a lo largo con un pelapapas y agregar todo en una jarra…
Bombones de Dátiles
Rinde 12 porciones, la porción es 2 bombones por colación. Semillas de calabaza o girasol sin sal: 5 cdas. Quinoa popeada o yamani inflado: 20 gr Almendras enteras: 50 gr Dátiles: 80 gr Cúrcuma en polvo: 1/2 cdita. Canela en…
Ensalada Griega en Frasco
Reciclar los frascos de dulces o miel y usarlos para llevar ensaladas completas es algo que se puso muy de moda últimamente, mas allá de eso, son de gran utilidad porque te pueden durar 3 días en la heladera y…
Taller de Mindful Eating • Octubre 2016
En este taller vivencial se introducirá a los participantes en las prácticas y el entrenamiento básico de Mindful Eating. A través de usar practicas de mindfulness en la alimentación, podrás cultivar la conciencia en relación a la alimentación con todas…