Bruschettas de Pepino

Esta preparación es una colación fresca, práctica, con poquísimas calorías y sabrosa. Para hacerla vas a necesitar 1 pepino cortado por la mitad a lo largo, al cual le retiras el centro acuoso y volves a cortar por la mitad al…

Aguas Primaverales

Ideales para calmar la sed y refrescarnos naturalmente. Van algunas ideas 😉 PEPINO, MANZANA Y MENTA Corta en láminas finitas 1 manzana verde, corta 1 pepino en tiras a lo largo con un pelapapas y agregar todo en una jarra…

Bombones de Dátiles

Rinde 12 porciones, la porción es 2 bombones por colación. Semillas de calabaza o girasol sin sal: 5 cdas.  Quinoa popeada o yamani inflado: 20 gr Almendras enteras: 50 gr Dátiles: 80 gr Cúrcuma en polvo: 1/2 cdita. Canela en…

Ensalada Griega en Frasco

Reciclar los frascos de dulces o miel y usarlos para llevar ensaladas completas es algo que se puso muy de moda últimamente, mas allá de eso, son de gran utilidad porque te pueden durar 3 días en la heladera y…

Taller de Mindful Eating • Octubre 2016

En este taller vivencial se introducirá a los participantes en las prácticas y el entrenamiento básico de Mindful Eating. A través de usar practicas de mindfulness en la alimentación, podrás cultivar la conciencia en relación a la alimentación con todas…

Hamburguesas Veggie

Esta es una receta ideal para cuando estamos tentados con comida «chatarra». La preparación es muy sencilla y lo ideal es usar hamburguesas vegetarianas caseras. Hamburguesas veggies: 4 unidades Tomates maduros: 8 Vinagre de vino: 1 cda. Albahaca fresca: 2 ramitas…

Ensalada Ultra Liviana

Vas a cortar una planta chica de lechuga manteca, laminas de un 1/2 pepino y de 1/2 manzana. Luego, vas a mezclarla con hojitas de menta fresca y 1/2 cucharada de semillas tostadas (girasol, sésamo y amapola). Antes de comerla…

Smoothies

Bananas: 4 Leche de mani, coco o almendras fría: 600 c.c. Semillas de chía: 6 cdas. soperas Fruta congelada en cubitos (frutillas, mango, arándanos, durazno, pera): 300 gr Jugo de 1/2 limón Vas a pelar 3 bananas y las vas poner…

Crema de Kiwi y Menta

Esta es una preparación súper sencilla y refrescante. La haces así: en la licuadora o minipimer procesas  8 hojas de menta fresca, 2 kiwis pelados, 1 puñado de espinacas picadas, 2 cdas. de semillas de chía y 1 taza de…